Remédios caseiros contra a abstinência de cafeína

O café afeta o cérebro, produzindo uma constante sensação de alerta devido à estimulação do sistema nervoso central. Isso pode causar problemas de abstinência de cafeína quando o consumo usual diminui.

Essa síndrome de abstinência pode causar sonolência, irritabilidade, enxaqueca, dificuldade de concentração e tendência à depressão. Aqui estão alguns bons remédios para reduzir o problema e reduzir o consumo de café com sucesso.

Os benefícios de parar com café

Interromper o consumo excessivo de cafeína oferece muitos benefícios para nossas vidas. Uma delas é a perda de peso, porque as bebidas com cafeína fornecem calorias vazias e promovem o acúmulo de gordura no corpo.

Outro benefício é a diminuição do refluxo estomacal. A acidez do café está associada a distúrbios digestivos, indigestão e desequilíbrio na flora intestinal.  Além disso, o estresse é reduzido, pois a cafeína aumenta as catecolaminas, como a adrenalina. Estes são hormônios relacionados ao estresse.

Os melhores remédios caseiros para combater a abstinência de cafeína

Para interromper o consumo de cafeína sem sofrer as conseqüências irritantes da síndrome de abstinência, recomenda-se diminuir progressivamente a quantidade de cafeína que geralmente é ingerida em 25%.  Dessa forma, você pode progredir gradualmente até sair completamente.

Como um extra, você pode incluir os seguintes remédios caseiros para superar o vício rapidamente.

1. Água de coco

A água de coco é uma bebida nutritiva e muito saudável. Contém enzimas que ajudam a limpar o corpo, além de eletrólitos que geram energia e reabastecem nutrientes.

Também ajuda a impedir o corpo e a mente lentos, mantendo-os energizados. Também  combate a fadiga causada pela retirada da cafeína .

O consumo de água de coco tem efeitos muito semelhantes aos de uma bebida esportiva em termos de hidratação, inclusive que causa menos náuseas, desconforto e peso do estômago.

2. Bebidas pré-bióticas

Essas bebidas favorecem o crescimento da flora intestinal , melhorando nossa saúde digestiva. Eles estimulam o sistema imunológico a limpar o corpo de toxinas enquanto combatem os sintomas da abstinência de cafeína.

Da mesma forma, eles ajudam a limpar o intestino dos resíduos encontrados neles. Dois bons exemplos são iogurte e leite de soja. Existem também suplementos nutricionais com prebióticos que têm os mesmos benefícios.

3. chá de gengibre

Reconhecido por seu aroma distinto e sabor picante, o chá de gengibre é um remédio natural que aumenta a digestão, quebrando os alimentos facilmente.  Um de seus benefícios é que melhora a regulação do açúcar no sangue. Portanto, além de controlar a glicose, mantém você alerta por longos períodos de tempo.

Também produz um movimento intestinal regular que evita diarreia causada pela cafeína. Além disso, reduz problemas de memória e melhora o humor alterado pela retirada da cafeína.

4. Chá de hortelã-pimenta

Existem muitos benefícios para o corpo associados ao uso de hortelã-pimenta. Quando se trata de abstinência de cafeína, o chá de hortelã-pimenta elimina náusea, dor de cabeça e estresse .

Seu consumo regular interrompe a tensão ou inquietação no corpo, produzindo um estado de relaxamento, ajudando a acalmar a mente quando está agitada ou lenta. Uma boa opção é beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta quando sentir abstinência de cafeína.

5. chá de alho

O chá de alho pode nos ajudar a controlar a abstinência de cafeína.

Reconhecido por ser um excelente antibiótico natural, o chá de alho é geralmente consumido para prevenir resfriados e fortalecer nosso sistema imunológico. O que poucos sabem é que ele também combate a abstinência de cafeína, produzindo um estado de calma na mente .

Como as bebidas prebióticas, o chá de alho facilita um movimento intestinal mais natural e limpa o corpo das toxinas que podem causar doenças. Consuma-o duas vezes por semana e verá quanto tempo se esquece da cafeína.

6. Chá de camomila

A camomila é uma erva nativa da Europa Ocidental, caracterizada por seu aroma e sabor amargo. Possui muitos benefícios à saúde devido aos seus atributos digestivos, carminativos, sedativos, tonificantes e antiespasmódicos.

A infusão de camomila alivia o corpo e a mente do estresse, acalmando a ansiedade. Portanto, é ideal reduzir a retirada de cafeína regulando altos níveis de energia .

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